Курение или здоровье – выбирайте сами!

Одним из по-настоящему часто встречающихся проблемных явлений - КУРЕНИЕ. Оно встречается просто до удивительного часто. Курят взрослые, дети, подростки. Проблема затрагивает огромные слои населения и ведёт к внушительным последствиям, которые иначе как негативными и не назовёшь. Потому очень много внимания уделяется проблеме курения и мотивации людей, чтобы они, наконец, перестали это делать, перестали портить себе жизни. Но только это, увы, далеко не всегда влияет на людей. Люди не хотят отказываться от своих вредных привычек, а потому результат выходит не то чтобы позитивный. Большинство людей очень часто интересуются, что входит в состав сигарет и из чего их делают. Их изготавливают из высушенных листьев табака. Вследствие курения вырабатывается такое вещество, как никотин, который наносит организму человека непоправимый вред. Большие дозировки могут привести к летальному исходу. Именно из-за никотина и возникает зависимость от курения. В состав сигарет входят следующие вещества:

Составляющие сигареты

1. Смола, которая образуется от дыма сигарет. Ее частички оседают в легких человека, приводя к затруднению дыхания, в результате чего легкие постепенно меняют свой окрас на темный.

2. В сигарете присутствуют такие металлы, как никель (он способствует возникновению дыхательных проблем), свинец, который представлен, как ядовитый компонент. 

3. Бензол, который вырабатывается от дыма сигарет, производит углеводород, применяющийся в химической промышленности.

4. Формальдегид — ядовитое вещество, использующееся для сохранности трупов, присутствует в сигаретном дыме.

5. Аммиак, используется как средство при чистке для удаления пятен.

6. Вырабатывающийся от дыма сигарет угарный газ является вредным для организма и затрудняет поступление кислорода.

7. Мышьяк — вещество, являющееся компонентом крысиного яда.

8. Обычно используемый для удаления лака с ногтей ацетон, он тоже зафиксирован как один из компонентов.

9. По мнению зарубежных ученых, в производстве сигарет используют радиоактивный элемент, который называют Полоний-210.

И это все входит в состав сигареты, после выкуривания которой, каждый из компонентов наносит непоправимый ущерб организму. Хотя, обычно, главным врагом человеческого организма считают никотин, его наличие в табаке способно вызвать всего лишь наркотическую зависимость. Более существенный вред здоровью приносят другие токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме.

Дым горящей сигареты – это настоящая химическая фабрика. В нем содержится смола, которая состоит из более чем 4 000 химических веществ, 60 из которых являются сильными канцерогенами.

Самые опасные из них – ацетилен, нашатырный спирт, бензол, формальдегид, метанол и цианид. Курение вредит здоровью и это подтверждается списком самых опасных заболеваний, которым подвержены курильщики.

· раковые поражения ротовой полости;

· бронхит;

· ишемическая болезнь сердца;

· нарушение сосудистого кровообращения в нижних конечностях;

· инсульт;

· эмфизема лёгких;

· половая слабость и импотенция у мужчин.

Улучшить общее состояние здоровья, а также и свою сексуальную эффективность мужчина способен, полностью освободившись от никотина. Отказ от курения способствует улучшению кровообращения в половых органах. Кроме того, заметно улучшается качество спермы.

Женщина и курение – эти понятия должны быть взаимоисключающими. Но, к сожалению, статистика гласит об обратном. До 35% женского населения страдают от этой зависимости.

Курение бьёт по репродуктивной системе девушек – наблюдается нарушение менструального цикла, уменьшается шанс успешного оплодотворения так же, как и снижается возможность успешного вынашивания и рождения здорового малыша. Ещё не появившийся на свет ребёнок оказывается под негативным влиянием множества антигенных и мутагенных веществ, что, безусловно, опасно для будущего человека. Плод младенца:

· значительно замедляется в своём развитии;

· чувствует постоянную кислородную недостаточность;

· в течение беременности и первого года жизни может присутствовать дефицит массы тела;

· появляются высокие риски обнаружения врождённых патологий.

Советы на каждый день

Важно помнить, что временный отказ от курения – это ещё не победа. Далеко не каждый справляется с желанием потянуться к сигарете после очередной стрессовой ситуации или на праздничном банкете. На этот случай существует несколько советов:

· нужно избегать тех компаний, где присутствуют курящие люди;

· необходимо исключить употребление спиртных напитков;

· обстоятельства, заставляющие вспоминать о зависимости, следует убрать как можно дальше;

· никогда не поздно начать заниматься спортом;

· рекомендуется изменить свой рацион, сделать его более полезным (например, добавить в него фрукты и овощи в достаточном количестве).

Главные союзники в войне против курения – собственная уверенность и спокойствие. Важно радовать и баловать себя приятными моментами и мыслями (например, о том, как много денег уже сэкономлено и т.д.). Умение расслабляться без сигареты приходит со временем. В этот период очень важно не поддаться на сигналы от мозга о недостаточности в организме вредных веществ.

Кроме того, уже была упомянута книга Аллена Карра, которая способна стать отличным помощников в битве за здоровый образ жизни. Прочитав её, люди очень часто кардинально меняют свои взгляды на курение. По статистическим данным, она помогает легко и быстро расстаться с никотином в 95% случаев.

Не изменяйте себе! Будьте непреклонны в своём твёрдом решение бросить курить! И тогда успех не заставит себя долго ждать.

Информация подготовлена: 

Врач эпидемиолог Пожарского отдела филиала ФБУЗ

«Центр гигиены и эпидемиологии в Приморском крае

 в городе Лесозаводске» Кошикова Ксения Валерьевна

33-7-95